Come Utilizzare I Mandala E I Loro Poteri?

Motivo molto popolare nei libri da colorare anti-stress per adulti, il mandala è anche un disegno altamente simbolico. Diverse tradizioni spirituali utilizzano questo tipo di diagramma circolare in India, Tibet e Giappone, in particolare. Ti proponiamo di scoprire come utilizzare i mandala e i loro poteri.

Qual è l'obiettivo di un mandala?

I mandala, la cui esistenza è attestata in Asia da almeno 2000 anni, possono essere utilizzati a fini spirituali e terapeutici.

In Occidente, è lo psicoanalista Carl Gustav Jung a aver reso popolare il mandala come strumento terapeutico. Ancora oggi, questi disegni circolari sono utilizzati nei laboratori di arteterapia e nei corsi di sviluppo personale.

Negli anni 2010, questi motivi dalle forme complesse e affascinanti si sono democratizzati con la moda dei libri di coloring per adulti. Questa pratica, priva di significato religioso o rituale, costituisce un semplice svago. I mandala si rivelano tuttavia particolarmente efficaci per ricentrare l'attenzione e aiutare coloro che li colorano a rilassarsi.

Quali sono i benefici del mandala?

La creazione di mandala o il semplice fatto di colorare questo tipo di disegni sono considerati benefici contro lo stress, i disturbi dell'attenzione e l'ansia.

Questo disegno circolare si colora dal centro verso la periferia, se possibile con piena consapevolezza per meglio calmare la mente. Anche quando non si seguono queste istruzioni, la complessità del motivo aiuta a ritrovare il centro e a tranquillizzarsi.

Costringe la persona che disegna o colora a focalizzare la propria attenzione sul momento presente. Questa colorazione meditativa aiuta quindi a liberarsi dalle ruminazioni mentali, dai pensieri ossessivi e dalle ansie.

Che venga praticata in arteterapia o come semplice passatempo, questa attività ha il vantaggio di essere accessibile ai bambini così come agli adulti e di non richiedere alcun talento artistico particolare.

Come si usa un mandala?

Nel buddismo, i mandala servono più spesso come supporti per la meditazione e l'introspezione. In Occidente, sono soprattutto popolari come strumenti di arteterapia, per sviluppare la concentrazione, la creatività e il sollievo della mente.

Ma non sono i soli usi possibili di questi disegni dalla simbolica potente. In diverse tradizioni spirituali, i mandala rappresentano l'Universo nella sua totalità e la totalità della persona.

Con la loro forma geometrica, simmetrica e organizzata attorno a un centro, simboleggiano l'unità del sé e del mondo, la coerenza, l'equilibrio e l'armonia. Questi disegni possono quindi essere utilizzati per armonizzare un luogo o uno spazio, nell'ambito di un rituale o nella vita quotidiana.

Il vastu shastra, che è una sorta di feng shui indiano, fornisce raccomandazioni per arredare templi e abitazioni in modo da favorire la buona circolazione dell'energia vitale o prana. Ora, quest'arte indiana ancestrale consiglia di posizionare mandala in casa per sciogliere i blocchi e facilitare la circolazione del prana nella casa.